Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
97,2 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1313 kcal
|
Fett: 45,11g | Prot: 90,51g | Kolh.: 168,10g.
Frukost: Arla Riven Ost Mozzarella, Dulano Lufttorkad Lantskinka, Kungsörnen Ideal Makaroner. Lunch: Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry. Middag: Santa Maria Tacosås Hot, Cocktailtomater, Vitlöksdipp, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd Bistro , Ingelsta Kalkonburgare . Snacks/Annat: Estrella Västkust Chips Ranch & Gräddfil , Wellibites Hallon & Saltlakrits. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hypnosmatte 's vikthistorik
|