Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
67,1 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1860 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 90,96g | Kolh.: 240,96g.
Frukost: Banan, Arla Lättmjölk, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. Lunch: Rödlök, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Wasa Sport +. Middag: Tomater, Vinäger, Vitlök, Olivolja, Gurka, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Färska Lasagneplattor, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Eldorado Krossade Tomater , Vitlök, Garant Laktosfri Matgrädde Matgrädde, Eldorado Skivade Champinjoner, Gullök, Zucchini, Aubergine. Snacks/Annat: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport +, Friggs Chiafrö & Havssalt. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
|