Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1417 kcal
|
Fett: 73,34g | Prot: 120,63g | Kolh.: 75,80g.
Frukost: Nije Raspberry White Chocolate. Lunch: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, ICA Selection Avokado . Middag: Nije Raspberry White Chocolate, ICA Basic Mozzarella, ICA Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé. Snacks/Annat: Eldorado Cashewnötter Naturella, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|