Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1656 kcal
|
Fett: 66,94g | Prot: 126,77g | Kolh.: 136,41g.
Frukost: Herbalife Formula 1 Choklad. Lunch: Röd Paprika, Majs, Gräddfil, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Kokt Aubergine, Röd Paprika, Klyftpotatis, Kycklingfilé. Middag: Gräddfil, Klyftpotatis, Fetaost, Kycklingfilé, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt). Snacks/Annat: Vaniljsås, Smördeg, Banan, Äpple, Pauluns Granola, Arla Laktosfri Filmjölk, Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Barbells Proteinbar, Herbalife Proteinbar. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|