Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1239 kcal
|
Fett: 46,52g | Prot: 44,53g | Kolh.: 161,58g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Basic Äppelmos, AXA Havregryn. Lunch: Rågbröd, Wasa Sport Knäckebröd, Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Mannagrynsgröt. Middag: Grekisk Sallad, IKEA Pyttipanna Kyckling , Findus Gräddstuvad Pyttipanna. Snacks/Annat: Sproud Barista, Äpple, Sproud Barista, Äpple. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|