Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1676 kcal
|
Fett: 64,52g | Prot: 107,54g | Kolh.: 164,00g.
Frukost: Herbalife Formula 1 Choklad. Lunch: Arla Turkisk Yoghurt, Svarta Oliver, Avokado, Arla Protein Keso, Körsbärstomater, Hårdkokt Ägg, Pågen Energi Grovbröd. Middag: Rotselleri, Gullök, Linssoppa, Solrosolja, Arla Naturell Yoghurt, ICA Basic Krossade Tomater, Lammfilé, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Annat: Grönt Äpple, Exotic Snacks Wasabinötter, Barbells Banana Core Caramel. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 3 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|