Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1821 kcal
|
Fett: 65,96g | Prot: 113,67g | Kolh.: 190,97g.
Frukost: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Lunch: Kokt Ägg, Wasa Sesam & Havssalt, Nije Raspberry White Chocolate. Middag: ICA Nötfärs 12%, ICA Basic Mozzarella, ICA Bladspenat. Snacks/Annat: Lohilo Raspberry Salty Licorice, Snusklubba. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|