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War gestern draussen Laufen!
5,1km in 35min
8,74 km/h nicht sooo schnell - dafür aber am Stück!
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73,5 kg
Tappat hittills: 48,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
01 sep 13 av medlem: Plan2024
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Auch von mir ein Daumen hoch ..... das gibt Kondition
01 sep 13 av medlem: Heidschnuck112
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Super! 5km wollen auch erst einmal gejoggt sein.
01 sep 13 av medlem: rolikahn
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Respekt ! Ich könnte das nicht ich häng noch bei 5,5 kmh :D
01 sep 13 av medlem: NatalieYanka
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'ne 8:45'/km ist für Freizeitjogger echt in Ordnung!
Halbe Stunden locker durchlaufen: Klasse. Erster und wichtigster Schritt erreicht.
Tipp: Die Laufbibel - dann geht's locker und gesund weiter - wenn Du magst...
<http://www.amazon.de/Die-Laufbibel-Standardwerk-gesunden-Laufen/dp/3936376506/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1378131006&sr=1-1&keywords=die+laufbibel+marquardt>
02 sep 13 av medlem: Caranthir.Telemnar
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Cocktailnase 's vikthistorik
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