Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
1424 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 83,49g | Kolh.: 162,75g.
Frukost: ICA Hallon Frysta, Herbalife Formula 1 Choklad. Lunch: Körsbärstomater, Avokado, Gurka (med Skal), Arla Protein Keso, Kokt Ägg, Pågen Energi Proteinbröd. Middag: Arla Smör & Rapsolja, Rödlök, Gurka (med Skal), Tomater, Basmatiris (Kokt), Kokta Morötter, Gröna Ärtor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 12%. Snacks/Annat: Parrots Naturgodis , Exotic Snacks Japansk Mix, Äpple, Barbells Banana Core Caramel. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|