|
Rätt tiotal!!! Woho!
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1180 kcal
|
Fett: 38,68g | Prot: 88,51g | Kolh.: 124,90g.
Frukost: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Choco Blanco, Friggs Majskakor Ost. Lunch: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya, Päron. Middag: Active Foods Diet Rice, Kronärtskockshjärtan i Olja, Mrs Chengs Thai Red Curry, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Mrs Chengs Wokgrönsaker. Snacks/Annat: Barbells Double Bite Caramel Crisp, Friggs Majssnacks Popcorn, Passionsfrukt, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Vita Popcorn Poppade i Olja, Friggs Majskakor Ost, Sharonfrukt. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 57 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OfficeQueen 's vikthistorik
|