|
:)
|
66,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
2604 kcal
|
Fett: 107,61g | Prot: 77,39g | Kolh.: 535,33g.
Frukost: Havregrynsgröt, BOB Hallonsylt, Banan, Barbells Milkshake Strawberry, Kaffe med Mjölk. Lunch: McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's Pommes Frites (Liten), McDonald's Coca-Cola (Stor), McDonald's Pommes Frites (Stor). Middag: Tomater, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Garant Kabanoss. Snacks/Annat: Schär Mariekex. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Crossfit - 45 minuter, Bastu - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
freddeguzman84 's vikthistorik
|