Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
1419 kcal
|
Fett: 68,54g | Prot: 64,98g | Kolh.: 108,46g.
Frukost: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Пекинская Капуста, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Ветчина для Завтрака, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Дары Мира Лаваш Тандырный Элитный. Lunch: Чизкейк с рикоттой, Ашан Айва, Простоквашино Сметана 15%, Menza Салат с Морепродуктами , Гуляш из Говядины, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Middag: Canti Вино Красное Сухое, Виноград, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шницель из Говядины. Snacks/Annat: Чизкейк с рикоттой. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Pilates - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|