Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
65,2 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
3059 kcal
|
Fett: 170,08g | Prot: 132,54g | Kolh.: 246,95g.
Frukost: Banan, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Lättmjölk. Lunch: Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, Wasa Husman. Middag: Smör, Kycklingfilé, Lucullus Sambal Oelek, Soya (Shoyu), Eldorado Thai Sweet Chilisås, Gullök, Livsmedelsverket Vitkål, Morötter, Risberg Sjögräsnudlar, Olivolja. Snacks/Annat: Arla Hushållsost 26%, Rostat Vitt Bröd, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Svenskt Smör, Kakaopulver (Osötat), Havregrynsgröt, Dansukker Strösocker, Coca-cola Coca-Cola Zero. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
|