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4:30
体重64.3kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.8kg
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64,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2020:
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1747 kcal
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Fett: 71,32g | Prot: 164,88g | Kolh.: 108,16g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Annat: セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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