Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
85,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1596 kcal
|
Fett: 49,88g | Prot: 175,95g | Kolh.: 115,28g.
Lunch: Kokt Broccoli (Färsk), Stekt Halstrad eller Ugnsbakad Kyckling (utan Skinn), Rödkål, Kokt Blomkål (Färsk), Kokt Brysselkål, ICA Färska Champinjoner , Kokta Morötter, Zucchini. Middag: Kokt Broccoli (Färsk), Stekt Halstrad eller Ugnsbakad Kyckling (utan Skinn), Kokt Blomkål (Färsk), Kokt Brysselkål, ICA Färska Champinjoner , Kokta Morötter, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt). Snacks/Annat: Body Science Whey 100%, Cantaloupemelon, Livsmedelsverket Banan, Gala Äpplen, Osötade Frysta Jordgubbar, Blandade Nötter, ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg, Björnbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Banan. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|