Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1361 kcal
|
Fett: 41,92g | Prot: 54,29g | Kolh.: 179,72g.
Frukost: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn. Lunch: AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Risenta Oskalade Sesamfrön, Äpple, Kanel. Middag: Gea's Blodpudding utan Tillsatt Socker, ICA Lingonsylt, ICA Ekologisk Råkostsallad, Wasa Rågrut. Snacks/Annat: Banan, Svennes Kaviar, Flora Smörgåsmargarin, Kokt Ägg, Wasa Frukost, Fazer Aktiv Flerkorn, Strösocker, Te (Bryggt), Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Jag påbörjade min nya hållbara livsstil den 1 februari i år och vägde då 83,7 kg. Såg att man kunde justera i efterhand så det har jag gjort nu 🙂
Var förberedd på att det skulle ta tid eftersom jag sedan 20 år tillbaka har en trasslande sköldkörtel men nu går det verkligen sakta 😔
Får hoppas det ökar lite mer framöver.
Vill passa på att tacka alla er som peppar och stöttar härinne 🤗 ni är guld värda ❤
17 nov 20 av medlem: helenica.joh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|