Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
84,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1724 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 159,70g | Kolh.: 156,23g.
Lunch: Stekt Halstrad eller Ugnsbakad Kyckling (utan Skinn), Kokt Blomkål (Färsk), Vitkål, Kokt Brysselkål, Gul Paprika, ICA Färska Champinjoner . Middag: Pauluns Granola, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, Lindahls Kvarg, Pågen Pågenlimpan, Kalles Kaviar, Arla Keso Naturell 4%, Osötade Frysta Jordgubbar, Mango, Osötade Frysta Hallon, Björnbär (Osötade, Frysta). Snacks/Annat: Osötade Frysta Jordgubbar, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, ICA Fryst Mango, Tranbär, Osötade Frysta Hallon, Livsmedelsverket Banan, ICA Frysta Lingon, Grönkål, Arla Mjölk 3%, Body Science Whey 100%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|