Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
91,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
921 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 66,36g | Kolh.: 76,75g.
Frukost: Kanel, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Lunch: Olivolja, Soya (Shoyu), Champinjoner, Tomater, Gullök, Äggröra. Middag: Gurka (med Skal), Soya (Shoyu), Äggvita, Sallad. Snacks/Annat: Sallad, Svennes Kaviar, Pågen Lingongrova (36g). mer...
|
|
1668 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 18 minuter, Powerwalk (PW) - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adwahntage 's vikthistorik
|