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4:00
体重64.9kg
体脂肪率23.2%
筋肉量47.2kg
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64,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2020:
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1801 kcal
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Fett: 72,41g | Prot: 164,76g | Kolh.: 120,27g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま. Snacks/Annat: セブンイレブン 焼豚切落とし, ザバス ミルクプロテイン ココア味. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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