Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
73,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1022 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 67,17g | Kolh.: 90,57g.
Frukost: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta), Nick's Protein N' Nougat Crisp. Lunch: Broccoli, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Middag: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Risenta Pumpakärnor, Risenta Solroskärnor , Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Snacks/Annat: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nutri Nick Protein N Caramel . mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|