|
Jag är såå glad och kan inte sluta le 😄 det här var en överraskning och nu närmar jag mig mitt delmål - 10 kg med stormsteg 😀
Ha en fin första advent alla FS-vänner 🕯💖
|
74,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
1273 kcal
|
Fett: 34,22g | Prot: 81,64g | Kolh.: 146,83g.
Frukost: Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn, Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Kanel, Äpple, AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Risenta Chiafrön. Middag: ICA Ekologisk Råkostsallad, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Saltå Kvarn Vit Quinoa (Kokt). Snacks/Annat: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Strösocker, Te (Bryggt), Fazer Aktiv Flerkorn, Wasa Frukost, Kaffe med Mjölk, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|