Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
73,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1706 kcal
|
Fett: 54,97g | Prot: 45,21g | Kolh.: 229,79g.
Frukost: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nick's Peanuts N’ Fudge, Kokt Ägg. Lunch: Santa Maria Nacho Chips Original, ICA Nötfärs 12%. Middag: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Risenta Solroskärnor , Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Mild Yoghurt Grekisk . Snacks/Annat: Snusklubba, Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Tweek Super Santas, Candypeople Surt Skum, Candypeople S-Märke Salt Skum. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|