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14:30
体重63.9kg
体脂肪率22.5%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重65.6kg
体脂肪率24.5%
筋肉量46.9kg
¬＝｜oO(休まれ、神経、関節、腱、靭帯。
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65,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 november 2020:
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2025 kcal
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Fett: 82,35g | Prot: 173,47g | Kolh.: 151,46g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー キャベツ千切り, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Middag: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Annat: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, ビーレジェンド ミルキー風味, ウィルキンソン 炭酸水. mer...
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Ökar 9,8 kg per vecka
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