Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1299 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 80,82g | Kolh.: 177,35g.
Frukost: Honung, Banan, Arla Lättmjölk. Lunch: ICA Kallrökt Lax , Wasa Husman. Middag: Vitkål, Vitkål, Arla Svenskt Smör, Vitt Vetemjöl, Kycklingbuljong, Spad eller Consommé, Kycklingfilé, Morötter, Currypulver, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Snacks/Annat: Morötter, Coca-cola Coca-Cola Zero. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|