Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 51,98g | Prot: 65,81g | Kolh.: 73,06g.
Frukost: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. Lunch: Broccoli, Pacific Norsk Laxfilé. Middag: Kokt Ägg, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. Snacks/Annat: Gojoy Proteinbar Licorice, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|