|
✅한달전대비
✔체중 -1.5kg
✔골격근 동일
✔체지방 -1.4kg
원래 12월달에 50키로대 진입이 목표였는데...정체기가 길어지면서 내년 3월에나 가능할듯 ㅜ ㅜ
엊그제 굴먹고 탈나서 40시간단식
|
64,9 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1654 kcal
|
Fett: 109,03g | Prot: 74,80g | Kolh.: 95,04g.
Lunch: 동원 마일드 참치, 누룽지. Middag: 네네치킨 후라이드치킨. Snacks/Annat: 앵커 무염버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미주라 토스트. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
army-navy 's vikthistorik
|