4:00 体重64.1kg 体脂肪率22.5% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重64.2kg 体脂肪率21.2% 筋肉量48.0kg
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64,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 december 2020:
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1763 kcal
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Fett: 73,39g | Prot: 150,58g | Kolh.: 120,96g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン えだ豆, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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Kommentarer
02 dec 20 av medlem: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
And today is the day to fill my heart.
Therefore, I expect to weigh about 66 kg.✨
▽°|b✨
02 dec 20 av medlem: ヤママユガ
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