|
☺👍
|
74,1 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1288 kcal
|
Fett: 34,66g | Prot: 80,94g | Kolh.: 149,55g.
Frukost: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn. Lunch: Risenta Chiafrön, AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Strösocker, Risenta Oskalade Sesamfrön. Middag: Saltå Kvarn Vit Quinoa (Kokt), Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Ekologisk Råkostsallad, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Annat: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Kaffe med Mjölk, Fazer Aktiv Flerkorn, Nestle After Eight, Te (Bryggt), Strösocker, Wasa Frukost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|