Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1715 kcal
|
Fett: 58,73g | Prot: 103,73g | Kolh.: 202,01g.
Frukost: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Сыр Российский, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Champion Чернослив без Косточек, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Травяной Чай, Пшеничный Хлеб, Делси Сельдь Иваси, Кабачки Фаршированные, Тульский Дворик Холодец Говяжий. Middag: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Камбала, Льняные Семена, Гипербола Греча Отварная с Маслом, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Травяной Чай. Snacks/Annat: Калина Малина Зефир Смородинка, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Джаз Фундук, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Деревенское Молочко Сыр Абхазский, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Окей Виноград Черный, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Мандарины, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 41,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|