Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1840 kcal
|
Fett: 74,96g | Prot: 95,83g | Kolh.: 196,68g.
Frukost: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Изюм (без Косточек), Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Льняные Семена. Lunch: Свинина Отварная, Кабачки Фаршированные, Борщ со Свининой, Окей Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Middag: Травяной Чай, Калина Малина Винегрет, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Запеченный Картофель, Делси Сельдь Иваси. Snacks/Annat: Белый Замок Кефир 2,5%, Калина Малина Йогурт Греческий, Калина Малина Зефир Смородинка, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
3178 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 12 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|