Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1694 kcal
|
Fett: 79,01g | Prot: 102,44g | Kolh.: 150,93g.
Frukost: Ратибор Варенье Крыжовник, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Блины на Молоке, Калина Малина Йогурт Греческий, Травяной Чай, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Пшеничный Хлеб, Льняные Семена, Камбала, Калина Малина Винегрет, Травяной Чай, Борщ со Свининой. Middag: Юлианна Джем Черносмородиновый, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Дымов Колбаса Докторская, Травяной Чай, Кинза, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Дайкон, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Рот Фронт Карамель Барбарис, Чай, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Кефир 2,5%, Бабаевский Трюфель Классический, Мандарины, Яблоки (без Кожи), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Калина Малина Йогурт Греческий, Деревенское Молочко Сыр Абхазский, Окей Груша Конференс, Магнит Банан. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Diska - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 18 minuter, Vila - 8 timmar och 44 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|