Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1100 kcal
|
Fett: 50,89g | Prot: 68,67g | Kolh.: 96,28g.
Frukost: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Pärsons Skivad Julskinka. Lunch: ICA Tärnad Avokado, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Middag: Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar, Pärsons Skivad Julskinka, Gojoy Proteinbar Licorice. Snacks/Annat: Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Barbells Protein Bar Chocolate Dough. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|