Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
71,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1105 kcal
|
Fett: 53,39g | Prot: 88,03g | Kolh.: 74,31g.
Frukost: Barbells Protein Bar Chocolate Dough, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Lunch: ICA Tärnad Avokado, Broccoli, ICA Selection Benfri Karré . Middag: Kokt Ägg, ICA Griljerad Julskinka, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Snacks/Annat: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nije Raspberry White Chocolate, Wellibites Extra Salt Saltlakrits , Wellibites Hallon & Saltlakrits. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|