Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1734 kcal
|
Fett: 70,64g | Prot: 90,97g | Kolh.: 186,52g.
Frukost: Соль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Махеевъ Джем Смородина, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Champion Чернослив без Косточек, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Льняные Семена, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Калина Малина Зефир Смородинка, Хохланд Творожный Сыр, Дымов Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо Всмятку, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Лента Пирог с Курицей, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная. Middag: Перекресток Филе Рыбы Тилапия, Льняные Семена, Лето Укроп Свежий, Кинза, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Печеные Овощи. Snacks/Annat: Деревенское Молочко Сыр Абхазский, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Мандарины, Очищенные Семена Подсолнечника, Чай, Магнит Банан, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Окей Виноград Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Калина Малина Пирожное Меренга, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Ашан Киви, Белый Замок Кефир 2,5%. mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Diska - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter, Vila - 8 timmar och 48 minuter, Körning - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Städning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|