|
😄
|
73,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1310 kcal
|
Fett: 33,31g | Prot: 81,32g | Kolh.: 161,02g.
Frukost: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Strösocker. Lunch: Äpple, Arla Lättmjölk, AXA Havregrynsgröt, Risenta Chiafrön, Kanel. Middag: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Bulgur (Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Ekologisk Råkostsallad. Snacks/Annat: Nestle After Eight, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Kaffe med Mjölk, Banan, Nestle After Eight, Strösocker, Te (Bryggt), Wasa Frukost. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|