Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
85,3 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
2093 kcal
|
Fett: 91,55g | Prot: 83,14g | Kolh.: 237,19g.
Frukost: Alesto Californian Almonds, Alesto Cashewnötter, Garant Katrinplommon, Alesto Para Nuts, Dansukker Rörsocker Bit, Felix Tomatketchup, Milbona Tilsiter, Dulano Salami Venezia, Pågen Veckans Toast. Lunch: Garant Katrinplommon, Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Middag: Garant Sprödbakad Torskfile, Dansukker Rörsocker Bit, Bread Crumbs, Valio Smör, Findus Sommargrönsaker, Findus Broccoli, Mafalda Corta Garofalo Pasta. Snacks/Annat: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, ICA Vetemjöl, Dansukker Strösocker, Dansukker Vaniljsocker, Egg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Alesto Nut & Cranberry Mix, Garant Katrinplommon. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar och 14 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|