Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
2473 kcal
|
Fett: 107,00g | Prot: 114,78g | Kolh.: 172,41g.
Frukost: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Махеевъ Джем Смородина, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Льняные Семена, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Очищенные Семена Подсолнечника, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свекла Вареная, Куриные Крылышки с Кожей, Увелка Рис Отварной. Middag: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bruni Вино Белое Сухое, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Минтай в Сметане, Тортьяна Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком, Салат Оливье, Греческий Салат, Бешбармак. Snacks/Annat: Дымов Колбаса Докторская, Nature Grains Овсяный Коктейль Ванильный, Белый Замок Кефир 2,5%. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 9 minuter, Vila - 7 timmar och 41 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|