|
Guten Morgen zusammen. Puh, Stillstand auf der Waage. Das war nach unserem Backmarathon gestern Abend bis nachts nicht zu erwarten. Doch ich freue mich sehr. Es werden ja wohl wieder knallharte Zeiten kommen für alle , umso schöner wenn hier der Zusammenhalt und die gegenseitige Motivation im Vordergrund stehen bleibt. Euch allen trotz der unschönen Aussichten ein schönes Adventswochenende und passt erst recht gut auf euch auf 👊☝👍🎅🎅
|
79,5 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
2421 kcal
|
Fett: 100,39g | Prot: 108,90g | Kolh.: 259,05g.
Frukost: Ja! Körniger Frischkäse, Chêne D'argent Fleur Rouge Classic, Bäckerei Grobe Vollkornbrot, Bäckerei Grobe Weizenmischbrot, Tomaten, Salatgurke, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Ja! Geriebener Gouda Leicht, Maggi Spaghetti Bolognese Trockenprodukt, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Birkel Spaghetti. Middag: Leerdammer Delacrème. Snacks/Annat: Milka Vollmilchschokolade, Büsch Nussecke, Lindt Lindor Kugeln. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|