Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1726 kcal
|
Fett: 78,78g | Prot: 91,80g | Kolh.: 166,66g.
Frukost: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Льняные Семена, Курага, Изюм (без Косточек), Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Champion Чернослив без Косточек, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Махеевъ Джем Смородина, Живой Продукт Творог 5%. Lunch: Хлебзавод 3 Хлеб Пшеничный, Травяной Чай, Дымов Колбаса Любительская, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Травяной Чай, Квашеная Капуста, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Дымов Колбаса Докторская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясновъ Куриный Суп с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Middag: Махеевъ Джем Смородина, Дымов Колбаса Любительская, Хохланд Сыр Плавленный, Дары Океана Форель Холодного Копчения, Хлебзавод 3 Хлеб Пшеничный, Травяной Чай, Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Annat: Калина Малина Зефир Смородинка, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Пирожное Меренга, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Чай, Белый Замок Кефир 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Окей Виноград Черный, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Компас Здоровья Льняная Мука. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Diska - 1 timme och 30 minuter, Körning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 19 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|