|
600그람감량. 11일간 탄수나라다녀와서 증량된거 이틀만에 복구함. 하루 탄수20g이하 제한하여 아세톤도 17ppm나옴. 어제밤에 근데 컨디션정말안좋았음. 키토플루였을까
|
65,6 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1564 kcal
|
Fett: 101,70g | Prot: 106,43g | Kolh.: 55,53g.
Lunch: 새송이버섯, 코스트코 그린빈, 소갈비살. Middag: 두부, 코스트코 냉동새우, 오뚜기 굴림만두, 샘표 사골육수. Snacks/Annat: 커클랜드 가염버터, 효모빵, 라라스윗 녹차 아이스크림. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
army-navy 's vikthistorik
|