|
En mindre nedgång denna vecka, men allt minus blir jag så jätteglad över 😀
|
73,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1308 kcal
|
Fett: 35,87g | Prot: 66,30g | Kolh.: 176,57g.
Frukost: Strösocker, Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn. Lunch: Arla Lättmjölk, AXA Havregrynsgröt, Risenta Oskalade Sesamfrön. Middag: Körsbärstomater, Bulgur (Kokt), Köttfärssås, Morötter. Snacks/Annat: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Banan, Wasa Julknäcke, Fazer Aktiv Flerkorn, Strösocker, Kaffe med Mjölk, Wasa Frukost, Te (Bryggt), Nestle After Eight, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ska fira mitt första uppnådda delmål, - 10kg, med en extra After Eight ikväll 😉😁🥳
17 dec 20 av medlem: helenica.joh
|
Det gör du absolut rätt i. Skitbra jobbat! 👏👍💪🥳🍾🎉
17 dec 20 av medlem: astho
|
17 dec 20 av medlem: helenica.joh
|
17 dec 20 av medlem: Terese3000
|
17 dec 20 av medlem: rebeccagarstad
|
17 dec 20 av medlem: helenica.joh
|
Tack rebeccagarstad 😃 jag ska försöka 👍🙃
17 dec 20 av medlem: helenica.joh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|