Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1555 kcal
|
Fett: 64,46g | Prot: 100,91g | Kolh.: 147,19g.
Frukost: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Курага, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Lunch: Мёд, Травяной Чай, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Минтай в Сметане. Middag: Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Травяной Чай, Куриная Грудка Отварная, Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Annat: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сладуница Конфеты Тирамиссо, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Белый Замок Кефир 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Окей Виноград Черный, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Компас Здоровья Льняная Мука. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Diska - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 9 minuter, Titta på TV - 1 timme, Städning - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|