Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1849 kcal
|
Fett: 84,55g | Prot: 103,61g | Kolh.: 171,50g.
Frukost: ICA Ägg, Dansukker Rörsocker Bit, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Lunch: ICA Ägg, Alesto Californian Almonds, Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, ICA Gröna Ärtor, Milbona Tilsiter, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Middag: ICA Ägg, Pågen Veckans Toast, Zeta Rapsolja. Snacks/Annat: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Dansukker Strösocker, Dansukker Vaniljsocker, ICA Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|