Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
83,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
2118 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 117,52g | Kolh.: 189,82g.
Frukost: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Dansukker Rörsocker Bit, Milbona Tilsiter, Pågen Surdegsbröd, Zeta Rapsolja, ICA Ägg. Lunch: Felix Hela Rödbetor, Barilla Spaghetti N.5, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kung Markatta Kött Buljong, ICA Champinjoner, Jms Köt & Chark Fläskytterfile . Middag: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Milbona Tilsiter, Zeta Rapsolja, ICA Gröna Ärtor, Pågen Veckans Toast, ICA Ägg. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|