Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1650 kcal
|
Fett: 52,73g | Prot: 98,12g | Kolh.: 159,72g.
Frukost: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Wasa Husman. Lunch: Bodylab High Protein Pancake Mix. Middag: ICA Selection Avokado , ICA Selection Benfri Karré . Snacks/Annat: Lohilo Double Chocolate, Snusklubba, Sundlings Popcorn Popcorn, Tweek Super Santas, Gojoy Proteinbar Licorice, Dalblads Swebar Chocolate. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|