Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1804 kcal
|
Fett: 93,50g | Prot: 74,68g | Kolh.: 155,96g.
Frukost: Беляевский Хлеб Пшеничный, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Блины на Молоке. Lunch: ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Травяной Чай, Зао Хлеб Батон Белый, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Перекресток Салат Нежность, Селедка под Шубой, Картофель Тушеный с Курицей. Middag: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Яблоки (без Кожи), Ашан Сыр Эдам Аристократ, Магнит Вино Белое Полусухое Алазани. Snacks/Annat: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Калина Малина Пирожное "Картошка" из Детства, Ашан Киви, Калина Малина Пирожное Меренга, Яблоки (без Кожи), Окей Виноград Черный, Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Компас Здоровья Льняная Мука. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 15 minuter, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Titta på TV - 1 timme, Städning - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|