Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1204 kcal
|
Fett: 47,44g | Prot: 78,00g | Kolh.: 114,86g.
Lunch: Бабаевский Конфета Белочка, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Куриная Грудка Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Татищев Тыква Запечённая, Травяной Чай, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический. Middag: Рыбный День Кета с Лимоном, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Нерка с Лимоном, Травяной Чай, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом. Snacks/Annat: Дикси Киви, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Калина Малина Пирожное Меренга, Яблоки (без Кожи), Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Компас Здоровья Льняная Мука, Окей Груша Конференс, Белый Замок Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Prisma Мандарин Марокко. mer...
|
|
3160 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 49 minuter, Körning - 50 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Städning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|