Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
83,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1986 kcal
|
Fett: 103,64g | Prot: 116,06g | Kolh.: 143,30g.
Frukost: Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, Milbona Tilsiter, ICA Ägg, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Lunch: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Felix Hela Rödbetor, Milbona Tilsiter, Findus Lätt Majonnäs, Valio Smör, ICA Ägg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Rose Kyckling Bröstfilé, Kung Markatta Umami Buljong, Valio Smör, Zeta Kikärtor Naturella, Findus Ärtor, Majs & Paprika, Eldorado Parboiled Ris Långkornigt. Middag: Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Pågen Veckans Toast. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|