Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
2190 kcal
|
Fett: 106,73g | Prot: 115,44g | Kolh.: 192,25g.
Frukost: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сливочное Масло, Фермерский Продукт Молоко 4%, Oltermanni Сыр 29%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Обычные Блины. Lunch: Вареное Яйцо, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная. Middag: Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Знак Качества Шпроты , Гречка Отварная. Snacks/Annat: ВкусВилл Кефир 3,2%, Милк Лэнд Творог 5%. mer...
|
|
550 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Легкая силовая тренировка - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|