Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1367 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 91,41g | Kolh.: 99,72g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Приволжский Молоко 2,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Льняные Семена, Курага, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Hortex Ежевика, ВкусВилл Йогурт Греческий 2,5%, Зеленый Луг Творог 5%, Банановые вафли. Lunch: Сормовский Хлеб Хлеб Заварной Зерновой , Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Банановые вафли, Винегрет, Свиные Фрикадельки, Перловка Отварная, Сметана 15%, Greenbox Борщ с Индейкой. Middag: Творог 5%, Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, De Cecco Оливковое Масло, Шпинат, Морской Коктейль. Snacks/Annat: Ашан Арахис Сырой Очищенный. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|